Można wyróżnić dwa cykle diety – jeden polegający na zwiększeniu masy ciała, drugi na redukcji tkanki tłuszczowej. Oba są ważne i nie można żadnego z nich pominąć. Dzięki temu możliwe jest zbudowanie najlepszej i najbardziej atletycznej sylwetki. Jest to rozwiązanie niezwykle ważne i powinniśmy mieć tego pełną świadomość. W innym razie będzie mogło dochodzić do sytuacji, w których nie uda się nam zapanować nad większością problemów i sprawić, że nasze ciało będzie w stanie zmieniać się w tym kierunku, który sobie założyliśmy.
Budowanie masy
W przypadku budowania masy możliwe jest mniej rygorystyczne podejście do diety. Przede wszystkim kaloryczność posiłków jest znacznie większa. W tym czasie dochodzi nie tylko do wzrostu masy mięśniowej, ale pojawia się też warstwa podskórna tłuszczu. Dzięki temu możliwe jest jednak rozbudowanie tkanki mięśniowej. Taki wygląd nie kojarzy się jednak szczególnie atletycznie i dlatego po zakończeniu cyklu na masę konieczne jest wycięcie zbędnego balastu w postaci tłuszczu.
Redukcja
Wtedy konieczne jest zmniejszenie liczby kalorii oraz wzmożenie treningu. Dzięki temu tkanka tłuszczowa zacznie się spalać, jednocześnie powodując uwidocznienie wyrzeźbionych partii mięśniowych. W czasie redukcji mięśnie częściowo również zostaną spalone, ale efekt i tak będzie spektakularny – możemy w ten sposób osiągnąć niezwykle kulturystyczny wygląd. W osiągnięciu tego efektu przydatne będą przede suplementy diety Bodypak, które pomogą nam na łatwiejsze manipulowanie ciężarem swojego ciała.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz