Budowanie siły to bardzo złożony proces, który zajmie nam długie miesiące, a nawet i lata. Wszystko zależy tutaj głównie od genetyki danej osoby. Jedni będą bowiem w stanie progresować stosunkowo szybko, natomiast inni będą powoli zwiększać ciężary i będzie im to przychodzić z dużą trudnością. Bardzo duży wpływ na naszą siłę ma oczywiście ilość zjadanego przez nas pożywienia. Im większa jest ilość kalorii, tym więcej będziemy mieć z czasem siły. To właśnie dlatego na redukcji dużo osób notuje spadki.
