Każdy kto rozpoczyna swoją przygodę z siłownią na pewno chce zbudować jak największą masę mięśniową w jak najkrótszym czasie. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że często jest to proces długotrwały i nie obejdzie się bez bycia konsekwentnym i trzymania swojej diety. Nie sposób nie wspomnieć również o odpowiednio dobranym treningu, który również ma ogromny wpływ na nasz progres. Powinniśmy też starać się, by na każdym treningu zwiększać ciężary lub ogólną objętość treningową, by móc iść do przodu.
